MARIAN 17

[...] cieżko utrzyamć Nogi zmęczone i coś wyrazu nie mogą nabrać ale myślę że plus minus za 2 tyg z Cardio się coś zluzuje to myślę się poprawia /SFD/2020/8/7/515fa5f986fc47498baf27396a68fcd5.jpg /SFD/2020/8/7/f900315581cf40969b21d3fbc8ef0037.jpg /SFD/2020/8/7/91e0788994eb4d219516010031d42bc7.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-07 13:15:11

Wrzucaj wiecej filmow ;-) nie jest to to samo co zobaczyć na żywo ale jest duzo lepiej niz pokazują foty (tak jak u Przemka ostatnio było widać roznice kiedy wrzucił filmik).. Jakość juz bardzo dobra a gdzie tu do konca redu Właśnie redu by się zdało kończyć za jakieś 3tyg więc czasu nie ma %-) Aaaaa no chyba ze tak ;-) To tłusto jest , weź się [...]

[...] jedną serie więcej. Od dziś wywalam resztkę węgli na treningu i insa pre w odstawkę, zobaczymy czy tylko dziś ale nawet nie poczułem tego na treningu że było gorzej pod kątem nabicia. /SFD/2020/8/11/d5651625f6e947d6a2913afc6731e356.jpg /SFD/2020/8/11/6ffac5d7968d40548adfc78f43ab97cb.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-11 12:47:42

Od jakiegoś czasu 7x60min na czczo, od tego tyg dochodzą 3sesje po 20min wieczorem Nie czujesz, że po tylu tak długich jednostkach cardio trzymasz więcej wody w sobie? U mnie jest tak, że jak już wchodzę na ponad 45min ed to nie dość, że kopyta ciągle zajechane to jeszcze zaczynam bardziej wodę ciągnąć

[...] NOgi dziś jakby lepiej nawet po treningu mimo ze monco opuchnięte to zdaje się że lepiej jak 2-3 dni temu na czczo. Wiaodmo to jeszcze nie to ale chyba też rozmiar się trzyma poki co /SFD/2020/8/14/66b6d653f007412ca9094d8b84b14817.jpg /SFD/2020/8/14/4b30a58c4d244a139df17a3f6a83668e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-14 13:14:46

[...] wydaje mi się że zdj mało co oddają tego jak jest na żywo nawet patrzac na zdj na Dawida czy Adama, ja na grupowym krok w tył %-) wiecie żeby nie było ze magiczny krok w przod haha :D %-) ale ogólnie też zdj zamazne i mało wyrazne wiec może dlatego tego nie oddają zreszta jak to zdj Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-16 10:11:30

[...] ryżowe, białka jaj wpi trening 2,płatki ryżowe białka jaj wpi 3.ryż indyk 4.omlet 5.indyk oliwa 6.jajka białka jaj Po Cardio i treningu /SFD/2020/8/18/aeb44a3668d548418302f44e1c293f73.jpg /SFD/2020/8/18/66d3e67cb7a44f25a3332c4bbb938a64.jpg /SFD/2020/8/18/e03deb06c3db4438ba68a5e35a341f05.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-18 12:11:02

[...] /SFD/2020/8/19/59e0d8099c8b467e9d8e10290ad05a76.jpg /SFD/2020/8/19/2d483168240b4c249b37fc1019dd40cb.jpg /SFD/2020/8/19/40075ef99dc541f891852559e616b242.jpg /SFD/2020/8/19/0bd007cdf34f42a186cce170332731bd.jpg /SFD/2020/8/19/98f11cf015314d1faae49e51be14e2ef.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-19 13:13:37

[...] nie miałem xD teraz właśnie jem na zmianę orzech włoski, ciastko-banan, Solony karmel-masło orzechowe ;) Nutlove i te jakoś owsianka wizlame bo było taniej do zakupów, ale pewno zje ktoś inny xD albo swoje poczeka Chciaz teraz taki nutlove mógłby skończyć się na jednym posiedzeniu %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-20 07:51:58

[...] /SFD/2020/8/20/0fa377ef048e404dae7c4c74cdbc5d16.jpg /SFD/2020/8/20/21168768fe6845d39c5ce293fde54e66.jpg /SFD/2020/8/20/c2d65737311b47be92ee6525c93dca06.jpg /SFD/2020/8/20/c7d45ba3bbad4fe29f832d7003d25048.jpg /SFD/2020/8/20/1da5e0aec3934a269218bc36cbb5ffcc.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-20 14:45:21

Za tydzień w czwartek Barber broda+strzyżenie to będzie 5kg mniej z twarzy %-) byle pomogło na inne partie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-20 21:48:11

[...] wegli już jakiś czas ale tak ma teraz byc TUTAJ TŁUMACZYŁEM Basi gdzie ma stać %-) /SFD/2020/8/22/ff34170415d04be99a3a0d4edd6d15d9.jpg /SFD/2020/8/22/ac3ad4e174c94b69a63e76205142aace.jpg /SFD/2020/8/22/97639e6765bf4f828eb8f6d040024ff9.jpg /SFD/2020/8/22/85312132e9f545a18173b9cb04b3af6f.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-22 18:59:54

[...] Trening zaj**aiety zacząłem trochę inaczej krótkie przerwy i na siadach mnie dosłownie odcięło xD /SFD/2020/8/23/cd55991142654628b79e26e2cfcf8095.jpg /SFD/2020/8/23/52ef6acb5a3e4e7aaeaf58199a99f386.jpg https://youtu.be/1b-H93vJ-gE https://youtu.be/364vPjfqGIM https://youtu.be/jxJ0cwGgGe0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-23 19:09:21

[...] /SFD/2020/8/25/7b82c937d42848db8b3a0299d6e60d6d.jpg /SFD/2020/8/25/203ae29336f74fc6a6d75c4caad8cd3c.jpg /SFD/2020/8/25/5336baab10ae4e1f8893c86f38a4f586.jpg /SFD/2020/8/25/90a79df22d40437eaaea092c5b7f0fec.jpg /SFD/2020/8/25/b92e8ad616fd4b9b9500f0b9e5bcdc80.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-25 14:26:02

[...] było że zawsze jest dobrze %-) /SFD/2020/8/27/39b0d86f80b440e9bc123101045c22ea.jpg /SFD/2020/8/27/5f66f9446400492aada624bd2ef42e52.jpg /SFD/2020/8/27/6020aacd955a495c9b0c6485e0944b13.jpg /SFD/2020/8/27/7f2b1b02992043bc8cf205e3aa8e82d3.jpg /SFD/2020/8/27/229ae99a6fc643a4b75609a4af4ae207.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-27 13:01:22

[...] ciut pozytywniej jak u Pawla ale reszta w tyle. Pawel to też jakby nie było jeden z największych kulturystów polski;) A. Myślę że rok temu jakbym stanął obok niego ty bym całkiem znikł zwłaszcza tyłem ;d Więc praca praca i jeszcze raz praca ;) A wymaian doświadczeń i kilku zdań bezcenna Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-27 15:25:27

[...] /SFD/2020/8/28/28c1a5b0549f4bcfaa1c19294adcb87a.jpg /SFD/2020/8/28/595131d7043f48dea5c565225542bf74.jpg /SFD/2020/8/28/d37fe10212524fb6b78879f47557061e.jpg /SFD/2020/8/28/5da36c9df8f14d4886faf94f403cf44e.jpg /SFD/2020/8/28/f619c3203b96477a8223fc24c284f75b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-28 14:08:35

Przemo sam jestem ciekawy ;) ;-D:-?jutro będzie raczej mniej już ładowane, chciałabym tak żeby już na te niedzielę było ok i w niedzielę mało co jeść Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-28 14:24:12

[...] /SFD/2020/8/30/ce065ff66ee84c8ca228911338b315ca.jpg /SFD/2020/8/30/a9dd5cc788724904860700bbb572b4c3.jpg /SFD/2020/8/30/d030db8b795245c0b51b16b7b811ad34.jpg /SFD/2020/8/30/79e7a574f6804b05a53cd5c58886b2ee.jpg /SFD/2020/8/30/4c348b4bb70d4492beb4b1b9ec62e069.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-30 09:22:06

[...] /SFD/2020/8/31/9e7d6d5f048340f3a01c2fba51e35744.jpg /SFD/2020/8/31/b39bef9dfb4d4376a222649cea958ed4.jpg /SFD/2020/8/31/3776dec33d664179a2bb53b29d4c8dc8.jpg /SFD/2020/8/31/9d9e5c137dbe49cfbf3c9b3452999490.jpg /SFD/2020/8/31/65d611ad88b44f959a37e6cf51eeb00c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-31 01:39:22